·本周美食回顾
星期一:年1月4日
早餐:荷叶饼夹臊子南瓜粥
午餐:牛骨汤烩面片
午点:南瓜豆沙糕酸奶
星期二:年1月5日
早餐:南瓜豆沙饼牛奶
午餐:米饭青笋炒肉丝香菇炒青菜冬瓜紫菜汤
午点:肉松面包火龙果
星期三:年1月6日
早餐:油饼小菜油茶
午餐:羊肉泡馍
午点:酸奶糖霜芝麻球
星期四:年1月7日
早餐:大肉萝卜包子黑米粥
午餐:花卷排骨烩菜菠菜鸡蛋羹
午点:沙糖桔枣糕
星期五:年1月8日
早餐:豆腐包子红薯牛奶
午餐:大肉酸汤水饺
午点:香蕉午餐饼
下周食谱年1月11日——年1月15日
星期一:年1月11日
早餐:南瓜豆沙饼、牛奶
午餐:牛肉拉面
午点:蜜桔、韩国馒头
星期二:年1月12日
早餐:豆腐包子、鹌鹑蛋、油茶
午餐:扬州炒饭、骨头汤
午点:酸奶、红枣饼
星期三:年1月13日
早餐:韭菜鸡蛋饼、红薯、小米枸杞粥
午餐:小花卷、酥肉、西红柿鸡蛋汤
午点:香蕉、蛋挞
星期四:年1月14日
早餐:豆沙包子、牛奶
午餐:双色米饭、干锅土豆片、清炒西兰花、蔬菜羹
午点:火龙果、开口酥
星期五:年1月15日
早餐:荷叶饼夹臊子、南瓜粥
午餐:大肉蔬菜烩面片
午点:酸奶、面包
营养小贴士
南瓜中蛋白质的含量特别多,其中免疫活性蛋白的含量是最大的,也富含多糖,这些物质可以提高人体免疫力,南瓜多糖是一种非特异性的免疫增强剂,可以促进细胞因子的生长,所以是免疫系统的良好调节剂。同时南瓜中的胡萝卜素对视力有很好的保护作用,促进皮肤组织的生长,也有利于骨骼的生长。此外,南瓜还含有果胶、矿质元素、氨基酸、维生素C等。中医认为南瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛之益处。”
*旗飘扬照耀童心
播洒阳光启迪童智
长按